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特別拍了一段麗玉老師上課的實況
今天上的是瑜伽磚
等我來研究看看怎樣把影片放上來就可以看到精采的上課片段了
首先
來帶一下暖身
這是每天上課的必備功課唷
靜坐完一定要來一下拜日式
開始後仰囉
認真的看老師示範
夾好瑜伽磚
這個動作可以瘦腰跟肚子喔
大家都好認真唷!!!
老師在調整大家的動作
換姿勢了
姿勢正確效果才會好唷
這動作很舒服吧
可以放鬆腰部跟背部喔
後彎延伸
這動作超美的
連手臂都可以運動到喔
延伸脊隨的線條
美化大腿肌肉。。。
用瑜伽磚幫助前彎的動作喔
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