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烏龜式


此式又稱為大烏龜


是左右劈腿的烏龜式


此動作可以幫助我們美化腿部曲線


刺激肝腎脾筋


舒緩下背的緊繃疼痛


PS: 此動作需注意膝窩必須貼地


膝蓋朝向天花板


可以的話腳跟儘量踢


但是兩角開度必須一樣開


才可以調整股盤跟腰椎

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